Trening (22)
utorak, 14 maj 2013 13:22
Aerobni trening - pedaliranje, veslanje, plivanje i preskakanje konopca
Autor F.T.
Način odabira dobre aerobne aktivnosti uključuje pronalazak one koja je u isti mah zabavna i učinkovita jer se mora obezbediti njena konstantnost ako se želi postići nešto po pitanju definicije…
Objavljeno u
Trening
Jednom kada se odlučite za prikladan aerobni intenzitet (u zavisnosti od svojih ciljeva), na red dolaze aerobne vežbe, odnosno aktivnost koju treba izabrati. Neke su po svojoj prirodi većeg intenziteta,…
Objavljeno u
Trening
Širina raznih aerobnih metoda i načina koji se mogu koristiti u kardio treningu dovode mnoge u dilemu koja je to prava metoda koja će im je omogućiti da na efikasan…
Objavljeno u
Trening
Tagovano
Proleće, prelepo doba godine kada se sve budi i kada sveće počinje da cveta, dani su topliji a većina nas počinje da se ogleda u ogledalu pitajući se kako da…
Objavljeno u
Trening
četvrtak, 18 oktobar 2012 00:25
Tabata metoda – za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva
Autor A.J.
Obično u teretani svi provode sličnu rutinu npr. 6 – 12 ponavljanja (ukupno trajanje ponavljanja je oko 20 – 30 sekundi) i nakon toga rade pauze u trajanju 45 –…
Objavljeno u
Trening
Joga i pilates se često stavljaju u istu kategoriju. Iako imaju sličnosti, postoji nekoliko velikih razlika koje ljudi ne prepoznaju. Prvo što treba imati na umu je da postoji mnogo…